Recetas saludables con la proteína Dymatize ISO 100
Luna Lovers,
En Luna Fitness Wear no todo son mallas fitness y ropa deportiva, también les comparto mis trucos de nutrición. Hace unas semanas estoy tomando una nueva proteína que me tiene enamorada y quiero compartir la información con ustedes, porque sé que ahora que inicia el año muchos nos ponemos con nuestros propósitos en marcha. Se trata de la proteína ISO 100 de Dymatize que he comprado a través de la página de Bulevip con un súper buen precio.
Después de escuchar varias recomendaciones me he quedado con la proteína ISO 100 de Dymatize que entre 2013 y 2017 ha ganado el premio como de “Proteína aislada del año” y no puedo estar más contenta.
La ISO 100 de Dymatize es una proteína hidrolizada, lo que significa que es de absorción rápida y es perfecta para tomar después de entrenar. Mientras que la mayoría de los suplementos de proteínas tienen alrededor de 20 gramos de proteína, Dymatize ISO 100 contiene 25 gramos, lo cual es realmente bueno. Además, contiene 5,7 gramos de aminoácidos, un muy bajo contenido en grasas y azúcares, lo cual es ideal para las personas que como yo buscamos definir.
Para épocas de definición y pérdida de peso, un buen aporte de proteínas, entre otras funciones, nos ayuda al mantenimiento y desarrollo de la musculatura así como a acelerar el metabolismo para favorecer el objetivo.
En la página de Bulevip he aprovechado un súper descuento y he comprado el sabor a fresa que me tiene encantada.
Lo que más me gusta es que al ser una proteína de calidad y con un sabor super agradable la puedo incluir como ingredientes en recetas saludables y no solo consumirla a modo de batido.
Como a muchos de ustedes les ha gustado las recetas que cuelgo en el Instagram, aprovecho este post para compartirles tres de mis recetas favoritas con la proteína ISO100 de Dymatize que he comprado en Bulevip. (clic aquí si tu también la quieres)
Mis 3 recetas saludables con la proteína Dymatize ISO100
Receta de batido
Ingredientes:
- 1 scoop de proteína Dymatize de Fresa
- Agua (1 vaso)
- 1 yogurt sabor natural 0% ( también puedes usar bebida vegetal, de almendras o soja)
- Plátano (1 unidad)
- Fresas al gusto (Si están congeladas mejor te quedará más espeso)
Este batido es solo mezclar los ingredientes en la licuadora o en el túrmix. Hasta tener una mezcla homogénea…y a disfrutar
Tortitas
Ingredientes:
- 1 scoop de Proteína ISO dymatize
- Claras de huevo
- 1 huevo
- Harina de avena / Avena en Hojuelas 20grs de cada una.
- Canela Molida
- Esencia de vainilla
- Polvo de Hornear
- 1 Plátano
- 1 yogurt natural 0%
Yo las preparo con muchos o pocos ingredientes. Puedo poner avena en hojuelas y /o Harina de avena, si tengo de las 2 le pongo mitad y mitad (me gusta usar la avena en hojuelas siento que le da más vida a las tortas, que las hace más esponjosas a mi percepción).
La cantidad de gramos depende para cuántas personas vas a hacer las tortitas yo aprovecho y hago para 2 días. Solo me como 3 y suelo hacer 20 gramos si es solo para mí.
Si voy a hacer para desayunar hoy y mañana doblo las cantidades (40gramos)
Vierto todo en un bowl y lo mezclo con la Túrmix todo al mismo tiempo, hasta que sienta que la mezcla está homogénea y no muy espesa.
Las tortitas las pongo en la plancha con una pizca a de aceite de coco.
Muffins
Con los mismos ingredientes y preparación de las tortitas (receta anterior), puedes hacer una tarta o unos muffins. Para darle ese toque distintivo, agrega si deseas arándanos o trocitos de plátano.
Estas recetas saludables son perfectas para un desayuno o merienda, sobre todo en momentos cuando la ansiedad y tentación atacan. También, tengo otras recetas de snacks saludables que pueden hacer tu menú semanal muy variado.